綾后鳳凰殿

睡眠品質對保健和養生相當緊要，假使想要提升睡眠品質，推薦絕對要讓自己的床墊足以支撐睡眠的身體，不過床墊的類別眾多，例如常見到的一線鋼及硬式彈簧床或者是其他無彈簧類型的床墊。另外按照床墊的尺寸與透氣性也皆會有不同的類別，假使各位正因為不瞭解怎麼選擇床墊感覺到煩惱，下述將會推薦一些從PTT統整的實用小常識，期待可以輔助各位迅速發現最合適自身的床墊，且有效果地提升睡眠品質。

（1）假使鍾愛下列感受，推薦挑選自然乳膠床墊

✽想具有更為大的彈力：由於乳膠相較記憶海綿有較大的彈力，能夠預防具有卡住或者是下沉的感覺。

✽想有更為快速的回彈時間：乳膠能快速回彈且服貼人體的曲線。

✽想要天然環保的材質：按照PTT鄉民的實測，自然乳膠是透過自然橡膠製造的，為一種很天然環保且無毒的床墊，使用乳膠時不必憂心過敏。

（2）假設喜愛下述感受，推薦可以選擇記憶海綿床墊

✽想要具有充裕的深度，可以恰巧地服貼身體：記憶海綿具有非常大的下沉資質，能剛好貼合人體的樣子。

✽想要回彈時間較為緩慢：記憶海綿舒適感高且支撐功用也很大，能夠使人體快速放輕鬆。

✽想要具有不一樣的種類能夠選擇：無論是矽膠泡棉抑或是惰性泡棉，不相同類型的記憶床墊皆有各自的特徵，能符合不相同的需求。

為何有過敏症狀的大家時常被PTT網友推薦運用乳膠床墊呢？那是由於乳膠床墊當中的原料乳膠蛋白酶汁液有清除病菌及防蟎的功效，可有效果的預防病菌和塵蟎滋生，而且乳膠床墊為一體成行無空隙，這樣一來便不會使塵蟎躲藏于乳膠床墊當中，從而有效的達到防蟎效用，並減低過敏的情形產生，除此之外，假設為過敏比較嚴重的各位，我們將推薦入手防水乳膠保潔墊，此保潔墊能更有用的防蟎，使大家安定的睡眠。

床墊的尺寸一般皆是使用台尺來運算，1台尺等於30.3cm（公分），而絕大多數人時常為了方便推算就減少了後面的0.3cm（公分），但PTT網友覺得其實少了這0.3cm（公分）就將會使得滿多的誤差，於是推薦各位萬萬不可因為便利推算便使自己添購到一張尺寸不合適的床墊，接著下面也分享了幾種本國普通的床墊尺寸讓各位做參考。

✽標準單人床尺寸為3x6.2台尺

✽加大單人床尺寸為3.5x6.2台尺

✽標準雙人床尺寸為5x6.2台尺

✽加大雙人床尺寸為6x6.2台尺

✽特大雙人床尺寸為6x7台尺

（1）透氣跟舒服是選擇的要點

夏天氣象炎熱，儘管滿多宿舍都會供冷氣，睡眠的時候身體時常會放出熱氣跟濕氣來調整體溫，使肌膚碰觸床墊的時候發生濕熱的情形。某些PTT網友推薦，『富含滿多排氣孔的乳膠床墊能夠有效地排出濕氣以及熱氣』，因而假如想提升睡眠品質，推薦可以使用乳膠床墊。

（2）軟硬程度務必要吻合學生的身體

床墊過度硬的時候將會使得壓力聚集在人體較為重的地方，長時間之後會促成身體腰痠背痛和疲勞。床墊太過軟的時候就會導致支撐能力不足夠，時常令身體僵硬。乳膠床墊有傑出的支撐效能，能降低身體壓力，吻合人體的曲線，就能夠令身體紓壓，很合適學生。

（3）萬萬不可輕忽防蟎以及抗菌

悶熱的環境時常令寢具滋生塵蟎與細菌。推薦學生不光一定要定期清洗枕巾以及床單，還一定要挑選能防蟎和抗菌的床單。醫師提到，『塵蟎不喜歡乳膠蛋白的氣味』，因此乳膠床墊和一般的矽膠床墊相比更加不利塵蟎滋長，也可更為有效果地抗菌。

✽使硬床變軟推薦使用厚度5～7.5cm（公分）的乳膠床墊：

使用厚度5～7.5cm（公分）的乳膠床墊便可有效用的使硬床變軟，不過一定要留意床墊彈簧有沒有下陷的狀態，假使有下陷的狀態會推薦大家直接換新的床墊。

✽使軟床變硬推薦使用厚度7.5cm（公分）以上的乳膠床墊：

使用前一定要確定床墊的支撐力是否正常，因為乳膠床墊將會增加原本床墊的重量，假設床墊已下陷將會推薦各位直接汰換床墊。

✽使舊床升級推薦使用厚度7.5～10cm（公分）的乳膠床墊：

使用之前務必要注意床墊彈簧有沒有下陷的狀態，如果床墊已經下陷，會推薦大家直接汰換床墊。

✽直接睡在地板或者床架推薦使用厚度10cm（公分）以上的乳膠床墊：

假使是直接睡在地板抑或是床架上的各位，我們推薦使用厚度10cm（公分）以上的乳膠床墊。

床墊護邊也可以稱做床墊強化邊框，而各位瞭解什麼叫床墊護邊嗎？下方會一一解說。床墊為拿來躺的，於是推薦各位購入床墊前一定要先試躺過才會瞭解是不是合適自己，而床邊大多時皆是用來坐的，譬如：上床、下床，抑或是媽媽夜晚起身想幫小孩子沖調牛奶，以及高齡者夜晚起來上廁所皆會先有坐於床邊的動作，所以，推薦在床墊側邊做額外的強化使坐在床墊側邊的我們可以坐得穩定，且可好站立起來，就不會由於沒充裕的支撐而滑下床，尤其是家中長者皆是務必要先坐於床邊一會之後才可以站起又或是躺下，還有媽媽抱著小孩子要上下床，假設床墊無做護邊強化的話，為有很大的可能性令人跌跤甚至引發慘重的傷害。

床墊的軟硬水準絕大多數為床墊彈簧促成的，床墊的軟硬度取決於線徑粗細、彈簧內徑、彈簧的圈數與排列方式，而下面會各自介紹不一樣的影響因素。

（1）線徑如果相當細的時候床墊便會更加柔軟，相對的如果線徑過分粗的話床墊便會比較硬，而經常被推薦的連結式床墊一般就是將線徑粗細拿來調整床墊軟硬水準。

（2）彈簧內徑較小時就可放置比較多的彈簧，支撐效能與硬度便會比較高，於是推薦喜歡床墊支撐功用出色的大家能運用這樣的彈簧。

（3）圈數增加時床墊便會更硬，可是因為很多的彈簧被擺置在一樣的高度，因此床墊的彈力與支撐作用也會比較優秀。

✽試躺床墊的時候，沒有搭配正確的枕頭高度

枕頭大小或者是高度等等有誤的話，也許牽涉到試躺的結論，而每個人適合的枕頭高度會由於身材厚度或者肩膀寬度而不一樣，同時床墊的軟硬和下陷情形同樣為對枕頭有影響的，可是滿多人買床時都會忘了配合枕頭，通常皆會覺得試躺時相當舒適，但回家以後配合自身的枕頭就感到怪怪的，所以會推薦挑選床墊時務必要同時配合高度對的枕頭，如此一來睡起來才會合乎人體工學，才能夠睡得舒適。

✽試躺床墊的時候，只有使用一種姿勢

試躺床墊不僅要用平日的睡姿以外，還必須變化睡姿，推薦能用正躺或側躺等等不相同的睡姿來感受床墊，有研究指出人于夜間的睡眠中會翻身20至30次，所以一張適合你的床墊一定要可以在各種睡姿都讓你有適當的放鬆感。

關於捨棄舊床墊的回收處理方式是根據目前每個地區清潔隊僅有的『收取』服務關係，而下面將處理方式分成能自行搬動，例如：床墊破損較輕或重量不重，和不能自行搬動，例如：床墊破損較嚴重或重量較重兩種通路，推薦給大家參閱。

✽能自行搬動，例如：床墊破損較輕或重量不重

可致電給所在地環保局回收清潔大隊資源回收專線，環保局推薦各位的關鍵是，處理捨棄舊床墊前首先要與在地環保局回收清潔大隊連繫好回收日期，那麼一來清潔隊才會於約定期限到府拿捨棄的舊床墊。

✽不能自行搬動，例如：床墊破損較嚴重或重量較重

能協尋家中四周的民營業者來處理捨棄的舊床墊。

參考資料

[評價]整脊多年換超級床墊竟有幫助，床的世界讓僵直性脊椎炎睡好覺

俄烏戰「鋼材」價飆！ 彈簧床估漲20%、五金也貴 - Tvbs新聞

床墊尺寸-生活知識-租屋討論區

獨／舊床墊親送公家資源回收場遭收費還比民營貴

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