現代人的日常生活越來越不規律,而影響了身體的健康,藉由腳底按摩可以舒解一整天的重度疲勞,腳底不同的穴道指著身體不同的器官,就讓我向大家分享腳底按摩的好處,和腳底按摩的留意事項吧~

 

 

腳底按摩的好處

◎促進血液交替

 

 

因腳位在身體的末端,藉由按摩疏通身體的血液

◎改善睡眠品質

按摩腳底能使腦部感覺舒服、輕鬆,按摩完後不但讓人加快睡著,且還能深入睡眠

◎預防疾病

腳底按摩可以調理身體,也可以達到避免病情的產生

◎緩解運動後的肌肉重度疲勞

運動過後身體可能會感覺不適,藉由腳底按摩可以促進血液交替,也可以恢復原狀身體機能

 

 

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腳底按摩的留意事項

◎泡熱水

 

 

在腳底按摩之前先泡熱水,可以加快血液交替、使肌肉休息,避免在按摩時受傷

◎按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不合適腳底按摩,會對消化不利,也會影響消化

◎飲水

按摩後必需要喝300到500 cc的水,藉由飲水的方法,將身體的毒素排出

 

 

不合適腳地按摩的人

◎相當疲勞、衰弱或是腳部病變的人

◎在月經期間、孕期初期的熟女

 

 

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腳底按摩對身體相當好,然而要先留意自己的身體健康情況是不是合適,在按摩的時候不越大力就越好,差不多的力氣,才能發揮腳底按摩的優點。按摩的時間略30分鐘到40分鐘,時間過長反而對身體是另一種負擔。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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