現代人的日常生活越來越不規律，而影響了身體的健康，藉由腳底按摩可以舒解一整天的重度疲勞，腳底不同的穴道指著身體不同的器官，就讓我向大家分享腳底按摩的好處，和腳底按摩的留意事項吧~
腳底按摩的好處
◎促進血液交替
因腳位在身體的末端，藉由按摩疏通身體的血液
◎改善睡眠品質
按摩腳底能使腦部感覺舒服、輕鬆，按摩完後不但讓人加快睡著，且還能深入睡眠
◎預防疾病
腳底按摩可以調理身體，也可以達到避免病情的產生
◎緩解運動後的肌肉重度疲勞
運動過後身體可能會感覺不適，藉由腳底按摩可以促進血液交替，也可以恢復原狀身體機能
腳底按摩的留意事項
◎泡熱水
在腳底按摩之前先泡熱水，可以加快血液交替、使肌肉休息，避免在按摩時受傷
◎按摩時間
飯前半小時和飯後一小時都不合適腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化
◎飲水
按摩後必需要喝300到500 cc的水，藉由飲水的方法，將身體的毒素排出
不合適腳地按摩的人
◎相當疲勞、衰弱或是腳部病變的人
◎在月經期間、孕期初期的熟女
腳底按摩對身體相當好，然而要先留意自己的身體健康情況是不是合適，在按摩的時候不越大力就越好，差不多的力氣，才能發揮腳底按摩的優點。按摩的時間略30分鐘到40分鐘，時間過長反而對身體是另一種負擔。
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