現代人的生活作息越來越不規律,而影響了全身的健康,經由腳底按摩能舒緩一整天的疲憊,腳底不同的穴道指著全身不同的器官,就讓我向你們分享腳底按摩的好處,和腳底按摩的小心事項吧~

 

 

腳底按摩的好處

 

 

□促進血液輪替

因為腳位在全身的末端,經由按摩疏通全身的血液

□改善入睡品質

按摩腳底能讓腦部感受舒服、輕鬆,按摩完後不但讓人加快速度入眠,並且還能深入入睡

□預防疾病

腳底按摩能調理全身,也能達到防止病症的出現

□緩解運動後的肌肉疲憊

運動過後全身也許會感受不適,經由腳底按摩能促進血液輪替,也能恢復原狀全身機能

 

 

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腳底按摩的小心事項

 

 

□泡熱水

在腳底按摩以前先泡熱水,能加快速度血液輪替、讓肌肉休息,避免在按摩時受傷

□按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩,會對消化不利,也會影響消化

□飲水

按摩後必定要喝300到500 cc的水,經由飲水的方式,將全身的毒素排出

 

 

不適合腳地按摩的人

□頗疲勞、衰弱或是腳部病變的人

□在月經期間、孕期初期的媽媽

 

 

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腳底按摩對全身頗好,而要先小心自己的全身健康情況是否適合,在按摩的時候不可以越大力就越好,恰當的力量,才能發揮腳底按摩的優勢。按摩的時間大致30分鐘到40分鐘,時間太長反而對全身是另一種承擔。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

參考資料

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